可以适当的吃一些油菜、芹菜、菠菜或者黄花菜，也可以适当的吃一些苹果、香蕉、哈密瓜或者猕猴桃等水果，这些食物中含有的营养物质丰富，在服用以后可以补充人体消耗所需的营养物质，并且有助于铁元素的补充。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转的情况下，则需要配合医生通过补铁的药物进行治疗。