含镁的水果包括葡萄、柠檬、香蕉、橘子等，含镁的食物包括海参、紫菜、萝卜、蘑菇等。一般镁元素大多存在于蔬菜和粗粮当中，所以缺乏镁元素后可多吃以上食物，同时也要注意营养均衡。但如果缺乏较多，就必须配合服用补镁药物进行补充。可是微量元素不可补充过多，因为超标后会对身体健康造成影响。