可以少量的吃，圣女果是属于一种蔬菜，其中会含有丰富的营养物质，比如多种维生素，也含有一定的矿物质和微量元素，能够补充所需的营养物质。在服用以后也能够起到美白的作用，可以缓解皮肤出现的色素沉着，但是要避免过量的摄入，过多摄入会引起肠道刺激，可能会导致痛经的症状加重。