通常能够补充身体需要需要的碘元素，能够使甲状腺激素调节体内的代谢，而且海菜当中含有的锌元素也相对比较丰富，能够补充营养并提高身体免疫力，还能够起到润肠通便的功效，能够有效的预防便秘的发生。但是如果自身患有甲状腺疾病，比如甲亢，尽量不要吃海菜，否则可能会导致病情加重。