每100克当中可能有34大卡热量，属于热量比较低的一种蔬菜，平时适当吃能够帮助促进减肥，而且现代化当中还有一些营养成分，可以补充人体需要的营养物质。西兰花当中还有微量元素的含量，膳食纤维含量也特别的丰富，减肥期间的人均适当吃能够帮助清除肠道的垃圾，还能够预防便秘的形成，对减肥有很大帮助。