吃海藻糖很少会产生副作用，但是海藻糖当中的含糖量是比较高的，所以如果是有糖尿病的病人，尽量要禁止吃海藻糖，以免引发糖尿病的高危反应。在平时尽量不要吃过多的含糖量高的食物，可以选择多吃一些低糖低脂的食物，这样可以有助于身体的健康，同时要保持饮食的清淡，不要吃辛辣刺激性食物。