可以吃些牛奶、阿胶、枸杞以及桑葚等食物，有利于滋阴补阴，对于改善肾阴亏虚所引起的失眠能起到一定作用，但是无法根治。长期有失眠多梦的症状，还需要及时前往医院的中医内科就诊，并配合医生进行把脉的检查。通常可遵循医嘱服用六味地黄丸来进行治疗，有助于滋阴补肾，使病情得到尽快改善。