适量吃些常温的黄瓜，但不能吃冰箱冷冻的黄瓜，以免引起腹部受寒而加重痛经。月经期间也不能吃冷饮、凉性的水果，也会引起痛经。经常有痛经的妇女，需要做好腹部的保暖，可适量喝些红糖姜水，能够缓解痛经的症状。痛经严重时需要遵循医嘱服用温经散寒的中药来进行调理，有利于病情得到改善。