能够补充人体所缺失的钙物质，酸奶内的含钙量特别高，而且还有其他营养物质，比如蛋白质、维生素a、脂肪酸以及丰富的糖分，营养成分特别容易被消化和吸收。酸奶内含有特别丰富的益生菌，能够调节人体的肠道菌群，帮助改善便秘症状，还可以增加食欲，消化不良的患者饮用之后帮助促进消化。