燕窝一周吃2-3次便好，但具体还是需要根据孕妇实际的身体情况等方面来决定。燕窝的营养价值含量是比较高的，孕妇可以适当地进食，对于促进胎儿的发育是有好处；但不要进食过多，进食过多容易导致营养过剩，从而不利于胎儿正常的发育。在孕期，孕妇要保持心情放松，不要给自己太大的压力。