西梅一次最多不能超过5个，其果具有疏通肠胃的作用，在吃西梅后可以使胃肠蠕动加快，可以有效的将肠道内食物残留以及毒素排出体外，能够达到治疗便秘的目的。在出现便秘时饮食一定要清淡，不能吃辛辣的食物，比如辣椒等，否则会加重便秘症状。平时要养成早晨起来喝水的习惯，这种缓解便秘有一定帮助。