红枣黑米粥的功效有滋阴补肾，健脾暖胃，补气活血，明目养肝，食用后能够缓解肾虚导致的不适症状，提高患者的脾胃功能，有利于人体消化和吸收食物。另外经常食用红枣黑米粥对贫血也有一定治疗作用。而且红枣和黑米的营养成分都比较多，所以在哺乳期食用能够加强营养，有利于乳汁的分泌。