喝黑咖啡可以帮助减肥，因为咖啡当中含有咖啡碱，所以能够分解脂肪。但是也有一定的副作用，因为长期饮用黑咖啡会导致体内钙质流失，加重胃肠道的负担，同时还会出现大量流汗、心慌、胸闷等不适症状。而且还会影响内分泌水平。因为咖啡会刺激神经，所以饮用后会出现失眠的现象，尽量避免在睡前饮用。