一般比较高，紫菜里面含有比较多的脂肪以及碘，而且含有一定的微量元素和维生素，可以起到消除水肿的功效，适量吃一些紫菜有助于补充人体所需要的营养。但女性在减肥期间尽量不要经常吃紫菜，以免影响到减肥效果，另外在减肥期间还可以做一些体育锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，有助于减肥。