通常体内湿气重可以适量的饮用一些红豆薏米茶或者是生姜茶，这两种茶对于排湿有很好的调理效果。平时也可以通过一些体育运动的方式来帮助去除体内的湿气。如果体内的湿气较为严重，而这时喝茶只是起到一个辅助的作用，并不能够完全的根治湿气。所以这时就要通过运动的方式来加快体内湿气的排出。