含有的蛋白质高，燕麦里面不仅含有蛋白质，还有丰富的氨基酸，能起到增强体质效果，但燕麦里面含有的糖分比较少，所以适量吃不会导致身体肥胖的情况出现。平时可以吃一些燕麦就能起到饱腹感，也能有效预防身体肥胖。平时要做好荤素搭配，燕麦属于谷类食物，适合心脑血管有疾病的人吃。