可以补血益气养胃、健胃除湿、清热解渴、和胃安眠，也能够改善消化不良、脾胃虚寒、失眠、产后虚寒、脾虚厌食等症状，主要食材是小米和红枣，是最佳的搭配。也有一定禁忌，如果是容易上火的体质，尽量不要喝得太多或者是频繁喝，否则会导致上火。平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。