11点以后睡觉就属于熬夜，正常的情况下凌晨12点到2点是睡眠的最好时间，正常的睡眠要从夜晚11点开始，11点以后睡觉就会影响睡眠质量，也很难让人进入深睡的状态。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠就会使人的睡眠质量好，身体和大脑也会得到休息，如果11点以后睡觉，就很难以进入深睡眠。