可以适量的吃橙子。因为在橙子中含有大量的微量元素以及维生素成分，并有比较多的糖分，吃过后能对月经期间引起的食欲不振起到缓解的作用，也可以预防便秘现象的发生，还可以增强抵抗能力，有利于皮肤美白，但是不能够吃得过多，容易导致身体上火。期间要注意腹部保暖，避免着凉引起痛经。