含热量不高，玉米属于一种低热量，低脂肪的食物，在使用后可以增加饱腹感，是一种粗粮，可以促进肠道的蠕动预防便秘。属于膳食纤维的食物，还有润肠通便的效果，可以降低身体中的血糖，具有健脾开胃和防癌的作用。对身体是有帮助的，在日常生活中尽量多吃一些五谷杂粮的食品，饮食清淡。