可以吃鱼肉或者是喝牛奶，也可以吃一些鸡蛋或者是瘦肉以及豆制品，比如豆浆或者是豆腐，并且也可以吃虾肉或者是牛肉，这些食物中含有的优质蛋白通常是相对比较丰富的。适当的补充一些蛋白质，能够提高身体免疫力，并且也能够促进身体的健康，可以采取调整饮食的方法进行改善，并且也可以适当的吃一些蛋白粉。