早餐奶和纯牛奶这两种牛奶中，纯牛奶更营养。纯牛奶中含有的蛋白质特别丰富，而且不含糖和淀粉，含有的丰富钙质能够及时的对人体进行补充，而且纯牛奶中不含添加剂不会对人体造成伤害，而早餐奶中含有各种维生素，但是量都特别少，而且含有防腐剂和添加剂，经常饮用会对身体的健康不利。