补硒有增强抵抗力的好处，体内的硒元素减少会导致免疫力降低，使患病的几率增加。如果身体缺硒，有可能会造成近视，白内障以及眼底病变等眼部疾病，适量的补硒，还能够调节体内的蛋白质合成，有抑制癌细胞的作用，如果男性的身体缺乏硒元素，会造成生育能力下降，适量的补充硒能够增强生殖功能。