阿仑膦酸钠片吃多长时间有效，需要根据个人情况而定的，有部分人群大概使用一个月可以看到效果。建议患者除了遵循医生的诊断服用以外，还可以多喝牛奶，增加户外运动等帮助药物吸收。预防骨质疏松一定要从改变生活习惯开始，比如戒烟和酒、不能吃高油脂和高胆固醇的食物等，通常建议40岁以上的人群，可以适当的服用钙片。