在生活中要让宝宝多吸吮乳头，在吸吮时能够刺激泌乳素分泌，同时有利于乳腺管保持畅通，饮食方面还要多吃有下奶效果的食物，如骨头汤、猪脚汤等。在哺乳时要防止有单侧乳房哺乳的情况，否则会导致外形体积大小不一样，另外还要穿合适的内衣。平时要科学的喂养宝宝，尽量要少吃多餐。