通常在早晨的时候喝效果比较好。芝麻糊可以当成早餐吃，也可以在晚上睡觉前当成夜宵喝，里边含有多种矿物质和微量元素成分，能补充体内所需的营养物质，而且还具有养血补血和补肾气的效果。经常喝芝麻糊可以改善肾气不足所引发的虚发早白和四肢酸软的现象，同时对于腰膝酸软和精神倦怠也能起到改善效果。