热量不是太高，圣女果可以补充身体内的维生素和微量元素，能够提高人体的抵抗力，但是在吃的时候要定时定量，适当的吃圣女果的营养价值还是比较高的。在减肥期间也可以吃一些圣女果来补充身体内所需要的维生素。生活中还要适当的到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力，不要长时间熬夜。