可以多吃一些含铁的食物，有红枣、樱桃和菠菜、黑芝麻等，也可以在医生的指导下口服一些补铁的药物，还可以把家里炒菜的锅换成铁锅，这样对补铁也会起到很好的效果。通常人体缺血会引起缺铁性贫血，出现贫血时会对人体带来很大的伤害，会引起乏力和心悸，面色苍白以及恶心等症状，可以在平时生活中饮食要均衡，不要偏食，也可以积极的参加一些体育锻炼，能增强自身体质。