可以喝银耳红枣汤，这种汤中含有很高的营养，可以起到美白皮肤和补气养血的效果，具有滋阴美容的功效，不会影响到月经。但是要注意温度，不要喝放凉后的银耳红枣汤，因为在来月经期间，女性是比较特殊的时期，宫腔正处于充血的现象，这个时候喝过凉的食物就会引起腹部疼痛，严重的还会出现腹泻。