含锌高的食物有哪些水果蔬菜

(男,5岁)我家的孩子这段时间有些缺锌,总是出现食欲下降,我想通过改善饮食的方法给宝宝治疗,含锌高的食物有哪些水果蔬菜?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可以在生活中多让孩子吃一些猪肝或者是卷心菜、海苔之类,这些食物都可以起到补锌的效果。如果孩子出现了缺锌的症状,可能会导致食欲下降,也会出现浑身乏力的情况,还要在医生的指导下通过补锌的药物来进行治疗。在给孩子做治疗的时候,应该避免让孩子吃零食,也不要吃太甜或者太咸的食物,定期的去医院进行复查。

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