适当的吃一些坚果，比如核桃、杏仁等，可以多吃一些黑色的食物，比如蘑菇、黑木耳等，也可以适当的吃一些龙虾、肉、面包、萝卜等绿色的蔬菜水果和食物，这些食物中都含有丰富的铜元素能够及时的补充体内所需要的营养。日常生活中饮食上要多样化，多吃一些富含高营养的食物，做到荤素搭配。