吃一礼拜的花生升血小板是比较明显的，在吃花生的时候可以选择红皮花生。红皮花生能够提高人体的血小板，对于营养不良或者是铁性贫血有缓解的效果，血小板过低会使患者出现面色苍白、贫血症状，在吃花生的时候一定要适量，以免吃得太多引起腹胀，除此之外，也可以吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶等。