西兰花中含有大量的锌元素，能够维持机体的正常运转，可以提高免疫力，对于偏食和厌食的患者有一定的作用。同时苹果中除了富含糖以及维生素外，也是补锌的理想选择，日常生活中多吃一些苹果，可以补充体内所需的锌元素，在早晨起床后喝一些南瓜粥，不仅锌元素丰富，对促进儿童生长发育有很大的作用。