红提的营养价值是比较高的，红提中含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，能够及时补充体内所需。并且还能够提高机体的造血功能，而且还能够缓解出现贫血的症状。是一定要控制好摄入量，过度摄入可能会增加肠胃道负担，从而引起腹部疼痛和消化不良，严重的可能会出现腹泻。