贫血也分很多种类，如果是缺铁性贫血才可以补铁的，原则上如果只是轻度缺铁，可以食补，但如果是中度或以上缺铁则需要药物。富含铁的食物主要有动物血和动物内脏类，如鸡血、鸭血、猪血，猪肝、鸡心之类的；新鲜深颜色的蔬菜，如菠菜、木耳、芹菜、紫菜等；另外水果类的富含维生素C，维生素C有助于铁的吸收。同时少使用铝制品烹饪，而使用铁制品也会有助于铁的补充。