会出现内分泌失调、导致月经紊乱，还会引起痘痘的，痤疮严重影响正常的身体代谢，作息不规律影响正常的生活，出现免疫力低下、精神疲劳。引起感冒和头晕头痛的现象，所以在生活中一定要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，一日三餐要有规律，细嚼慢咽。保证充足的睡眠，适当的参加体育锻炼，多吃蔬菜和食物。