钙属于人体的一种常量元素，如果钙缺乏则会出现一系列的损伤，但是如果不缺乏多补并没有什么好处，过多有可能会出现有些脏器的钙化或结石等。缺钙的主要表现有：1、影响骨骼的脆性，肌肉的收缩力，长期缺乏会增加骨质疏松的风险；2、对心脏的传导影响，易发生心律失常；3、严重者可并发抽搐等症状。所以补钙的好处是可以预防这些症状的发生。