可以在怀孕20周以后补钙或者补铁。需要在医生的指导下服用钙片或者铁制剂，不可以私自用药，以免对身体造成影响。也可以通过饮食的方法来补充，比如吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、动物肝脏等，这些食物里边的营养价值也是非常丰富的，也能补充体内所需的多种元素。在怀孕期间要定期到医院做产检。