一般可以喝合欢茶以及桂圆冰糖茶，通常可以起到安神助眠的作用，并且还可以改善失眠多梦的症状，也可以在医生的指导下口服安神的药物进行调理。如果在晚上睡觉时出现了失眠的情况，可能是精神压力过大所造成的，还有可能是睡眠作息不规律所引发的，在出现失眠的现象后，要及时进行改善，以免影响睡眠质量。