能够起到润肠通便的作用，南瓜和红薯中含有较多的膳食纤维，适量的吃一些，有助于促进胃肠蠕动，帮助改善便秘。并且南瓜和红薯中淀粉类物质也是比较多的，平时经常吃一些还能够帮助增强身体的免疫能力。如果自身有减肥的需求，平时也可以适量的吃一些，促进体内的毒素和垃圾排出。