对于女生来说，补气、补血的最佳食物就是乌鸡汤。炖乌鸡汤的时候，再加入红枣，枸杞，当归，党参等，可以使补益气血的作用进一步增强。除此以外，血块、猪肝子也有很好的补血效果。刚刚生完孩子正在坐月子的女性，容易出现气血虚弱的症状，可以进食上述的食物进行治疗。