大多数可以起到防止便秘功效，还可以帮助控制血脂和调理体内肠道菌群，抑制有害菌群在体内滋生出。燕麦本来就是生活中常见一种食物，也是属于一种粗粮，具有很好营养价值，炒熟后用来泡水喝能提供大量膳食纤维，还有丰富亚油酸、不饱和脂肪酸等，可以增强自身免疫能力，老人和孩子也可以服用。