减肥的原则为每日所摄入的总能量低于每日所消耗的总能量。其中包括每日所食用的所有食物的单位重量热卡及食用的量，基础代谢率及身体对外额外做的功。并不存在哪一单一的食物可以减肥或增肥，奶茶主要供能营养素为糖类和蛋白质，本身会增加一些热卡，但是否发胖还需要结合当天的其他食物的质和量，以及当天的能量消耗。