可以适当吃山楂，山楂能够起到开胃消食以及活血化瘀功效，而且山楂比较酸甜可口，对于血淤型痛经女性可以适当吃，能够帮助经血顺利排出体外。山楂里面的维生素C以及蛋白质和胡萝卜素含量非常丰富，还具有铁元素以及钙元素，适当吃山楂能够补充月经期间流失营养。在月经期间避免受到寒凉。