可以适当的参加一些有氧运动，比如长跑或者游泳，可以适当的做一些俯卧撑或者仰卧起坐锻炼，能够将赘肉消耗掉，从而起到健身的作用。同时饮食习惯上要有所调整，要减少含脂肪和胆固醇食物，可以适当吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜。胃部赘肉过多一般会增加局部的负担，会影响到正常的身体健康。