燕麦当中的蛋白质含量是很丰富的，如果平时适当的食用燕麦是可以补充一些人体所需的蛋白质，另外燕麦还能够预防便秘，因为里面含有大量的膳食纤维，同时属于一种低糖高能量的食物。此外还可以配合吃一些其他蛋白质较高的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆制品，肉类等。