吃山药、菠菜，还有海带、紫菜和香蕉、核桃等食物，能够补充体内的钾元素。钾元素可以起到防癌和抗癌的作用，当体内钾缺乏时会导致人出现浑身乏力或者是精神差的症状。在平常生活中要调理好自己的生活习惯，多到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在20分钟以上，可以做有氧运动。