刚跑完步称体重更重了

(女,30岁)最近一段时间我爱上了跑步,便每天早上都会出去跑步,但回来称体重的时候发现又重了,刚跑完步称体重更重了是怎么回事?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可能是由于肌肉增大导致的,也可能是肌肉水肿导致的。因为跑步消耗了身体内的能量,促使肌肉组织内的血液循环,加速了新陈代谢,从而需要更多的能量来促进肌肉增大,导致体重增加。也可能是由于平时运动比较少,跑步后会引起局部出现以乳酸堆积,而引起的水肿,也会使体重增加。所以平时要坚持每天运动,合理饮食,体重才会逐渐减轻。

扩展阅读