可以适当吃一些鸡蛋或者是豆类以及豆腐里面含有蛋白质成分比较高，也能够达到减肥作用。使用蛋白质含量比较高，食物能够达到减肥作用，但要注意不要暴饮暴食控制好量，养成少食多餐习惯。在减肥的时候也要适当增加体育锻炼，也可以使体内多余脂肪燃烧，避免在体内长时间存留引起肥胖。