女生通常情况下可以适量的吃紫薯。紫薯中含有的热量以及脂肪含量都很低，可以促进肠胃的蠕动，对便秘能够预防和缓解，还有一定瘦身作用，并且含有的维生素a成分，可以保护视力，预防夜盲症，含有的铁元素有利于血红蛋白形成，起到补血功效，防止贫血的发生，并可以使身体的免疫功能提高。